أبرز المعلومات عن رياضة البيلاتس

كتب بواسطة: محمد عطية | نشر في

إن رياضة البيلانتس تعتبر واحدة من أنواع التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية الجسم بشكل عام وتحسين اللياقة البدنية، وأيضا تعزيز مرونته وقدرته على التوازن، ومن خلال موقعنا سنقوم بعرض باقة من أبرز المعلومات عن رياضة البيلانتس.

تعريف رياضة البيلانتس

يجب الإشارة إلى أنه تمت تسمية هذه الرياضة بهذا الامس نسبة إلى مؤسسها الألماني جوزيف بيلانتس ، والذي رأي أن هناك ارتباط وثيق بين الصحة العقلية والجسدية أيضا، ومن هذا المنطلق أنشأ جوزيف العديد من التمارين التي تأثرت ببعضها البعض مثل الجمباز والملاكمة والمصارعة.

وبعد هجرته إلى الولايات المتحدة الأمريكية في العشرينات من القرن العشرين تم افتتاح بلاتس مركزا خاصة بتدريس طريقته الجديدة في التمرين والتي كان قد اطلق عليها في هذا الوقت اسم كونتورولوجي.

ممارسة رياضة البيلانتس

تمتاز الرياضة التي تخص البيلانتس بأنها من الرياضات التي يمكن أن تمارسها من قبل جميع الفئات العمرية، وهذا بغض النظر عن اختلاف المستويات التي تخص اللياقة البدنية للعديد من الفئات، إلا أنه يوصي بأخذ المشورة والنصيحة من الطبيب الذي يكون مختص قبل ممارسة البيلانتس.

يفضل أيضا البدء في ممارسة هذه الرياضة من خلال التمرن بمساعدة مدرب معتمد بحيث يضمن الشخص بان الممارسة لهذه الرياضة تتم بطريقة صحيحة، وفي الأغلب يمكن أن تحتوى على الصالات الرياضية على جهاز خاص برياضة البلانتيس، وهو الذي يكون عبارة عن جهاز تمرين يحتوي على أحزمة ونوابض متصلة لكي تقوم بإضافة مقاومة للشخص أثناء التمرن.

وتستطيع أن تمارس البيلانتس في المنزل من خلال الاستعانة ببعض المواد التعليمية الرقمية والتي يمكن مشاهدتها وتم تقليدها بشكل دقيق للغاية وهذا من خلال استخدام المعدات الخاصة مثل الحصيرة التي يتم وضعها على الأرض، وقد تبدو الحركات الرياضية للبيلانتس على أنها بسيطة وتتطلب الكثير من الدقة والتحكم.

فوائد رياضة البيلانتس

يوجد العديد من الفوائد الرائعة التي تتواجد في رياضة البيلانتس، والتي سوف نقوم بعرضها لكم في النقاط التالية:

تعويد الجسم على الباقة في وضعية جيدة وسليمة.
يتم زيادة القوة التي تخص العضلات للجسم ونحتها أيضا.
زيادة المرونة التي تخص الجسم وتحسين التوازن الخاص به.
تقليل الشعور بالتوتر.
يتم منح الشخص شعور عام بالسعادة والرضا.
يتم زيادة القدرة على التخلص من الوزن الزائد.

هكذا نكون قد انتهينا من مقالنا الذي عرضنا عليكم فيه التعريف الخاص برياضة البيلانتس، وأيضا الطبيعة التي تخص ممارسة هذه الرياضة، والفوائد التي تتواجد في هذه الرياضة.

اقرأ المزيد