أضرار القهوة على الحامل

كتب بواسطة: احمد الزهراني | نشر في

تعتبر القهوة واحدة من المشروبات اليومية التي يفضلها العديد من الأشخاص في الصباح لأنها تتمتع بالمزاج المميز وتؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية للشخص، ولكن هناك العديد من الفوائد للقهوة وأيضاً لها مجموعة من الأضرار التي تلحق بشاربيه وخاصة فئة الحوامل.

أضرار القهوة على الحامل

تعتبر القهوة واحدة من المشروبات الساخنة اللذيذة ولكنها تحتوي على نسبة من الكافيين التي تؤثر على صحة المرأة الحامل:

زيادة خطر الإجهاض نتيجة عبورها المشيمة مما يؤثر على صحة الجنين بشكل كبير.
انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
زيادة ضربات القلب لدى الأم.
الأرق واضطرابات في النوم.
وجود حموضة وحرقة في المعدة وخاصة في الشهور الأولي من الحمل.
زيادة من أعراض متلازمة القولون العصبي للحامل عند استهلاكها كميات كبيرة من القهوة.
ارتفاع في ضغط الدم للمرأة.

الكميات المسموحة من الكافيين للمرأة الحامل

سنوضح من خلال الجدول التالي الكميات المسموح للمرأة الحامل شربه من المشروبات التي تحتوي على الكافيين:

المشروب	الكافيين
فنجان قهوة تركي	50 ملغرام
قهوة اسبريسو	77 ملغرام
كوب قهوة سريعة التحضير	57 ملغرام
كوب كابتشينو	154 ملغرام
كوب شاي أسود	42 ملغرام
كوب شاي أخضر	25 ملغرام
كوب شاي مثلج	47 ملغرام
المشروبات الغازية	38 ملغرام
مشروب الليمون	0
الحليب بالشوكولاتة	5 ملغرام
شوكولاتة ساخنة	5 ملغرام

نصائح لتخفيف الكافيين أثناء الحمل

هناك مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها من أجل تقليل الكافيين أثناء الحمل، سنوضح ذلك فيما يلي:

التقليل بشكل تدريجي من استهلاك الكافيين من أجل التقليل من أعراض التي يمكن أن تحدث عند انقطاع الكافيين بشكل نهائي ومنها الصداع والخمول.
اختيار المشروبات التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، كما يمكنك خلط القهوة المنزوعة الكافيين مع القهوة العادية.
عدم تخمير الشاي لفترة طويلة لأن تخمير الشاي قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكافيين.
شرب الأعشاب الذي لا تحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة.
تحتوي القهوة على مجموعة من الكافيين وهو يعتبر واحد من أنواع المنشطات للجهاز العصبي المركزي كما يساعد على تعزيز من مستويات الطاقة والقليل من الشعور بالتعب وقلة التركيز.
تعمل القهوة بشكل كبير على دعم الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل ويتم ذلك نتيجة احتوائها على مضادات الأكسدة ومنها البولي فينول التي تعمل على حماية الجسم من العدوى والإصابة بأي نوع من الأمراض.

هل القهوة مفيدة للحامل في الشهور الأولي

سنوضح من خلال النقاط التالية عن مجموعة من فوائد القهوة للمرأة الحامل في الشهور الأولي من الحمل:

تعمل القهوة على تمديد الجسم بالطاقة بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية ومنها المعادن والفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة في الفترات الأولى من الحمل.
زيادة من الإحساس بالنشاط واليقظة فيعمل ذلك على إنجاز العديد من الأنشطة اليومية.

القهوة تعتبر واحدة من المشروبات اليومية اللذيذة التي يفضلها العديد من الناس بسبب مذاقها المميز، ولكن قد تحمل العديد من الأضرار للمرأة الحامل، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص عن نسبة الكافيين التي يمكنك تناولها خلال اليوم أثناء الحمل.

اقرأ المزيد