أفضل علاج ضعف الشخصية والخجل

كتب بواسطة: عبده سعد | نشر في

هناك العديد من العوامل المؤثرة في تشكيل شخصية الفرد، من أبرزها هي البيئة المحيطة، والتي قد تكون سببًا في اكتساب الطفل شخصية ضعيفة، وهناك علاج ضعف الشخصية والخجل، الذي يساهم في حل هذه المشكلة التي قد تعيق صاحبها خوض التجارب في الحياة أو القدرة على التعامل مع الآخرين.

علاج ضعف الشخصية والخجل

اكتساب شخصية ضعيفة هو أمر له العديد من الأسباب التي قد تكون راجعة إلى الطفولة، ولحسن الحظ يتوافر علاج ضعف الشخصية والخجل، مما يساعد في التغلب عليهما ومن أبرز هذه الوسائل ما يلي:

1- التخطيط للأهداف وتحقيقها

من أبرز طرق علاج ضعف الشخصية والخجل هي العمل على وضع أهداف والتخطيط لها، والعمل على تحقيقها، فهو ما يساعد على صقل شخصية الفرد وانشغال وقته في أمر مفيد بعيدًا عن الاهتمام بأراء الآخرين.

2- تحديد نقاط الضعف والقوة

ينبغي تحديد نقاط الضعف والقوة وذلك بهدف العمل على إصلاح نقاط الضعف وتعزيز نقاط القوة.

3- تنمية المهارات

من أبرز الأسباب وراء ضعف الشخصية والخجل هو عدم امتلاك مهارات أو مواهب، ولذلك فإن العمل على اكتساب مهارات وتنميتها يساهم في تقوية شخصية المرء.

4- النظرة الإيجابية للذات

أكثر ما يساعد على اكتساب شخصية قوية هو النظرة الإيجابية للذات والتوقف عن نقد الذات نقد لاذع، والابتعاد عن الأفكار السلبية والتركيز على التفكير الإيجابي.

5- عدم مقارنة النفس بالآخرين

من أجل علاج ضعف الشخصية ينبغي التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، فهو ما يتسبب في الشعور بالخجل والنقص، وبدلًا من ذلك ينبغي التركيز على الذات والعمل على إكسابها مهارات تساعد على تحقيق الإنجازات.

خطوات لتقوية الشخصية

هناك بعض الخطوات التي من شأنها أن تساعد بشكل كبير على تقوية الشخصية حال الالتزام بها، وهذه الخطوات تتضمن على الآتي:

الحرص على القراءة فهي تعمل على توسيع آفاق الفرد وتعمل على صقل شخصيته.
الاعتراف بوجود نقاط ضعف في الشخصية والعمل على التغلب عليها.
بناء علاقات صحية مع الآخرين.
الاستعانة بذوي الخبرة.
إعادة النظر للأمور ومنح النفس مساحة خاصة للتفكير بشكل متعمق وعدم الحكم على الأمور بشكل سطحي.

علامات ضعف الشخصية

هناك علامات يستدل من خلالها على ضعف الشخصية والخجل الزائد وفقدان الثقة بالنفس، ومن أبرز هذه العلامات ما يلي:

فقدان القدرة على التحكم في المشاعر والعواطف.
الاعتماد على الغير في جميع الأمور.
عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
الخجل الزائد.
الخوف من الآخرين بشكل مفرط.
القلق الدائم.
عدم القدرة على التخطيط ووضع أهداف والعمل على تحقيقها.
عدم الثقة والإيمان بالقدرات.
الشعور الدائم بالدونية.
التبعية الدائمة.

أسباب ضعف الشخصية

هناك عدة عوامل وأسباب وراء ضعف الشخصية، منها ما يكون من الفرد ذاته ومنها ما يكون راجعًا إلى البيئة المحيطة، ومن أبرز أسباب ضعف الشخصية ما يلي:

1- التربية الأسرية

الأسرة لها دور كبير في تنشئة الطفل، فالأبوين لهم تأثير على اكتساب الطفل شخصية قوية أو شخصية ضعيفة، وذلك يكون عن طريق منح الطفل الحرية في اختيار ملبسه وطعامه، والسماح له للتعبير عن ذاته، وعدم الاهتمام بأراءه وتهميشه، وغيرها من الأمور.

2- التعرض للتنمر

من أبرز أسباب ضعف الشخصية هي التعرض للتنمر، والذي قد يحدث في المدرسة أو الحي أو من المقربين، مما يخلق شعورًا سلبيًا في نفس الفرد ويُفقده الثقة بذاته.

3- عدم تقدير الذات

تقدير الذات يُعني الإيمان بالقدرات، ومن أبرز أسباب ضعف الشخصية هي عدم تقدير المرء لذاته أو إيمانه بقدراته.

ضعف الشخصية يكون ناتج عن عدة أسباب، ولابد من التغلب عليه وذلك من خلال اتباع مجموعة من الخطوات، ومن أبرزها هي التصديق بقيمة الذات والتحلي بالإيجابية، وعدم الحديث مع النفس بشكل سلبي.

اقرأ المزيد