الفرق بين الاكتئاب والقلق

كتب بواسطة: لميس احمد | نشر في

قد يخلط الأمر على العديد من الناس في معرفة الفرق بين الاكتئاب والقلق، ولكن لا داعي للحيرة بعد الآن لأننا سوف نقدم لكم اهم الفروقات ببنهما في هذا المقال، بالرغم من تشابه علاجهما إلا أن الاكتئاب والمرض هما حالتان مريضتان مختلفتان تمامًا، تابعونا لمعرفة الفرق بينهما.

الفرق بين الاكتئاب والقلق

فيما يلي سوف نقدم لكم أهم الفروقات بين القلق والاكتئاب من حيث الاعراض كالآتي:

أعراض القلق

تتعدد أعراض القلق ومن خلال السطور التالية سوف نحدثكم عن أعراضها بشيء من التفصيل:

ارتفاع ضغط الدم وزيادة سرعة نبضات القلب والتعرق.
التعرض للإرهاق بسهولة.
مشكلات هضمية، مثل: الغثيان، والإمساك.
صعوبة التركيز.
تفادي بعض المواقف التي قد تُسبب القلق.
اضطرابات النوم.
الشد العضلي.
الشعور بالهم الشديد.
الاضطراب وسرعة التهيّج.

أعراض الاكتئاب

تتعدد أعراض الاكتئاب، ومن خلال السطور التالية سوف نحدثكم عن أعراض الاكتئاب بشيء من التفصيل:

فقدان الطاقة وتباطؤ في الحركة.
الأرق أو فرط النوم.
آلام جسدية.
مراودة الشخص لأفكار انتحارية.
الشعور بالذنب أو عدم الأهمية.
مراودة الشخص لأفكار انتحارية

الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث التشخيص

يتم تشخيص كلًا من القلق والاكتئاب بطرق مختلفة، ولتشخيص القلق والاكتئاب لا بد من أن يعاني الشخص من الأعراض التي تم ذكرها سابقًا لمدة لا تقل عن ستة أشهر.

الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث العلاج

يهدف علاج القلق إلى تقليل وتفادي المواقف والتخلص والابتعاد تمامًا عن المواقف المخيفة التي قد تتسبب في القلق.

أما بالنسبة للاكتئاب فيهدف العلاج إلى خوض المشاعر والتفاعلات الإيجابية، ومن خلال السطور التالية سوف تحدثكم عن بعض من الطرق المستخدمة للعلاج:

تدخلات المساعدة الذاتية

يتم اللجوء إلى المساعدة الذاتية بهدف علاج القلق والاكتئاب فيمكنك الاستعانة بالمساعدة الذاتية أو التطبيقات في الحالات الآتية:

إذا كانت الأعراض خفيفة وغير مستمرة.
الخوف من رجوع الأعراض بعد علاج مسبق.

العلاج النفسي

يتم استخدام مختلف طرق العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج النفسي الديناميكي وغيرها وذلك لعلاج كلًا من الاكتئاب والقلق.

الأدوية

فيما يلي سوف نعرض لكم قائمة أدوية تعمل على التخلص من القلق والاكتئاب ومن بين هذه الأدوية ما يلي:

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (Tricyclic antidepressants)
الأدوية المضادة للقلق.
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitors).
مضادات استرداد النورإيبينرين الانتقائية (Norepinephrine reuptake inhibitors).

طرق علاج القلق والاكتئاب

عادة ما يتم علاج القلق والاكتئاب من خلال عدة طرق ومن بينها ما يلي:

العلاج النفسي

يمكن اللجوء على العلاج النفسي لعلاج بعض متن حالات الاكتئاب والقلق وتشمل طرق العلاج النفسي ما يلي:

العلاج السلوكي والمعرفي: هذا النوع من العلاج قد يساعد المريض على كيفية التفكير والتصرف بشكل فعال تجاه مختلف المواقف.
العلاج بالتحدث: من خلال التحدث مع الطبيب يتمكن الطبيب من معرفة أفكار المريض ومشاعره وطريقة تأثيره على السلوك والمزاج.

العلاجات الوقائية

يمكن اتباع بعض من الطرق للتخفيف من الاكتئاب والتي قد تتمثل في الطرق الآتية:

ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الحالة المزاجية ويمكن أن تساهم في علاج حالات الاكتئاب.
تقنيات الاسترخاء: يمكك أن تقلل تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا من نوبات القلق.

إلى هنا قد وصلنا لنهاية المقال الذي تحدثنا فيه عن الفرق بين الاكتئاب والقلق من حيث الأعراض والتشخيص وطرق العلاج الفعالة، والجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا هامًا في التخلص من نوبات الاكتئاب والقلق.

اقرأ المزيد