ما هو الفيتامين المضاد للاكتئاب

كتب بواسطة: سعيد باشا | نشر في

يعد الشعور بالاكتئاب من أسوأ أنواع الشعور التي يمكن أن يشعر به الإنسان وهذا الأمر يتطلب تناول أدوية وعلاجات للسيرة على الاكتئاب والتي يمكن أن يصل الأمر إلى درجة الانتحار وعبر موقعنا هذا سنوضح لكم الفيتامين المضاد للاكتئاب.

الفيتامين المضاد للاكتئاب

هناك الكثير من الفيتامينات المضادة للاكتئاب والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

1- فيتامين دال

يعد نقص فيتامين دال هو الأساس في جعل الإنسان يشعر بالاكتئاب في حالة نقصه ويمكن أن يصل الأمر إلى حد التوحد وهي من أهم المحفزات المباشرة لإنتاج الفيتامين دال كما وصفه الدكتور مارك هيمان في كتابه الشهير " حل العقل المتطرف".

2- فيتامين بي المركب

يعد فيتامين بي المركب هو من أبرز الفيتامينات التي تساعد على مساعدة الجسم والتي تعمل على خفض مخاطر السكتة الدماغية والحماية من صحة الجلد والأظافر فإن نقص الفيتامين يؤثر على سلامة العقل وترتفع النسبة التي يمكن أن اصل الى نسبة الاكتئاب بين النساء كبار السن.

3- حمض الفوليك

يعد هذا الحمض من أبرز الفيتامينات المعقدة الضرورية التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي والجلد والشعر والنظام العصبي والعضلات والأنسجة لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتي تحتوي على نسبة معينة من حمض الفوليك التي تساعد على فعالية مضادات الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

هناك الكثير من الأعراض التي تصيب الإنسان والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

اضطراب النوم
التفكير في الموت أو الانتحار.
زيادة الوزن أو خسارة الوزن بشكل غير طبيعي.
الشعور بالتعب الدائم أو فقدان الطاقة تجاه القيام بالأمور الاعتيادية، حتى البسيطة منها.
الشعور بالحزن أو اليأس معظم الوقت.
الشعور بالذنب.
الشعور بعدم الثقة بالنفس
عدم القدرة على التفكير أو التركيز، والتردد في اتخاذ القرارات.
فقدان الرغبة الجنسية.
فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة التي يقوم بها الإنسان في مدار حياته.
فقدان الشهية أو فرط الشهية.
قل تقدير الذات.
القلق

أسباب الاكتئاب

هناك الكثير من الأسباب الخاصة بالاكتئاب والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

العوامل الوراثية والتاريخ العائلي: إن الإصابة بمرض الاكتئاب تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض وخاصة عن كانت الأفراد التي لديها تاريخ عائلي أو اضطرابات أخرى.
بعض الحالات الطبية التي تصيب المريض متنها الأرق وألم مزمن والسرطان وغيرها.
كيمياء الدماغ: هناك الكثير من النواقل العصبية التي لها دور مهم في الحالة المزاجية للفرد.
عوامل بيئية منها فقدان شخص عزيز أو فشل بأمر ما أو التعرض لفترات طويلة من التوتر.

طرق الوقاية من الاكتئاب

هناك الكثير من الطرق للوقاية من الاكتئاب والتي نقدمها لكم على النحو التالي:

ممارسة الرياضة بشكل منتظم
الحصول على قدر كاف من النوم
بناء علاقات جيدة مع الآخرين
الحد من التوتر.

مضاعفات الاكتئاب

هناك الكثير من المضاعفات للاكتئاب والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

تأثير الصحة النفسية والبدنية.
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم القدرة على ممارسة أنشطة الحياة اليومية.
اضطراب العلاقات مع الآخرين.
إدمان المخدرات.

أدوية لعلاج الاكتئاب

هناك الكثير من الادوية الخاصة بعلاج الاكتئاب والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

اولانزابن
كيوتيابن
زيبراسيدون
اريبيبرازول
اميتربتالين
نورتبرتالين
دوكسبين
دوسيولبين
تريميبرامين
ديسيبرامين
سيتالوبرام
باروكسيتين
اسيتالوبرام
فلوكسيتين
سيرترالين
دولوكسيتين
فينلافاكسين
سيليجلين
ديسفينلافاكسين
فلوبينتيكسول
إيميبرامين

في نهاية مقالنا نكون قد وضحنا لكم الكثير من المعلومات حول الفيتامين المضاد للاكتئاب وقدمنا لكم أعراض الاكتئاب وعلاوة على ذلك أدوية لعلاج الاكتئاب والكثير من المعلومات الأخرى في الفقرات السابقة.

اقرأ المزيد