ما هي اضرار الغضب

كتب بواسطة: ليلى ادهم | نشر في

الغضب من الصفات المؤذية التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي كما أن له تأثير على تعاملاته مع الآخرين المحيطين به، كما يعد الغضب من المشاعر التي يمكن من خلالها التعبير عن الرفض لأمر أو سلوك ما ومن خلال هذا المقال نوافيكم ما هي أضرار الغضب.

ما هي أضرار الغضب على الصحة

الغضب يؤثر بصورة سلبية على صحة الإنسان كما أن أضرار الغضب تفوق الفوائد التي يتم الحصول عليها وأضرار الغضب على الصحة نوافيكم إياها في النقاط الآتي ذكرها:

زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بسبب تأثر القلب والأوعية الدموية.
تدفق الدم بسرعة إلى العضلات لأن الدماغ ترسل أوامر بتحريك الدم إليها وذلك استعدادًا للمجهود البدني القائم خلال الغضب.
حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
وجود ارتفاع في درجة حرارة الجسم والشعور بالصداع. التعرق.
وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
إفراز الغدة الكظرية هرمونات التوتر كالكورتيزون والأدرينالين وهما يسببان الشعور بالانفعال والخوف.
زيادة الشعور بالخوف والأرق والتعرض لتصلب الشرايين والكآبة.
وجود هالات سوداء تحت العين.

أضرار الغضب على العائلة

تعد العائلة والعلاقات الأسرية واحدة من العوامل الهامة المؤثرة في بناء شخصية الفرد وذلك بالنظر إلى الدور الرئيسي الذي تلعبه في تطوير مهارات التواصل سواء داخل الأسرة أو خارجها، ونوبات الغضب السلبية تؤثر على الأسرة فتنعدم المحبة بين أفرادها كما تظهر سلوكيات غير صحية تؤثر بصورة سلبية على علاقات الأفراد وطريقة ارتباطهم وتعاملهم وتلك السلوكيات تنعكس على الفرد خلال تعامله مع الآخرين.

أضرار الغضب الأخرى

هناك مجموعة من الأضرار الأخرى التي يتسبب الغضب بها وهي ما نوافيكم إياه في النقاط الآتي ذكرها:

يؤثر الغضب على احترام الشخص للآخرين فيدرك بعد خروجه من حالة الغضب المبالغة في ردة فعله وما يترتب على ذلك الشعور من الخجل والندم.
تدمير الصداقات والعلاقات الأسرية والزواج بسبب عجز الفرد عن التحكم في الألفاظ. التصرفات خلال الغضب.
تأثير الغضب بشكل كبير على مشاعر صغار السن بالإضافة إلى التعرض السلوكيات السلبية المؤثرة على الصحة النفسية بصورة كبيرة.

أهمية التحكم في الغضب

الغضب يؤثر بشكل كبير على إنتاج الفرد في مجال العمل وزيادة المشاعر السلبية كالاستياء في العمل والشعور بالإحباط كما أنه يتسبب في وجود سلوكيات غير محببة كالعنف والإساءة والقتل، فينبغي التحكم في الغضب لتفادي الإصابة بالأمراض ووجود المشكلات الصحية.

يمكن الحد من أضرار الغضب من خلال التركيز على إظهار السلوكيات الخاطئة التي تنجم عن الغضب وتتحسن سلوكيات الأفراد في العلاقات وتكون ناجحة وذات ثقة كبيرة ويساعد الاختصاصي الأفراد في تعديل طرق التفكير حتى يتم التخلص من المشاعر السلبية.

اقرأ المزيد