ما هي طريقة المساج

كتب بواسطة: مجد الصادق | نشر في

المساج هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأجهزة الآلية الحديثة أو بالأيدي، كما أن المساج من أكثر التجارب الطبية التي تريح الجسم، كما أن التدليك يعتمد على القيام بتحريك الهيكل العضلي والانسجة الرخوة في جسم الإنسان، ويمكننا أن نتعرف على طريقة عمل المساج بصورة أوضح.

ما هي طريقة المساج

المساج بشكل أساسي يعتمد على تدليك الجسم، ولكي تقوم بعمل المساج بطريقة صحيحة يجب أن تتوافر بعض العوامل التي سنقوم بتوضيحها فيما يلي:

1- المعدات الخاصة لعمل المساج

لكي تقوم بعمل المساج يجب أن تتوفر بعض المعدات التي تساعدنا، وعلى رأس هذه المعدات:

أن تقوم بتحضير سرير مريح للجسم.
تجهيز زيت مخصص للمساج.
الأجهزة الكهربائية واليدوية التي تستخدم في المساج.

2- خطوات تجهيز المساج

بعد أن تتوافر المعدات الخاصة لعمل المساج، يجب ان تقوم تهيء الجسم، وهذا عن طريق ما سنقوم بتوضيحه فيما يلي:

تشغيل موسيقى هادئة، وتحضير السرير بطريقة مريحة للجسم.
تقوم بسخين الزيت المخصص للمساج، وتدليكه في اليد.
تستدعي الشخص لعمل المساج بالاسترخاء على السرير.
إبقاء أماكن الجسم المراد عمل مساج بها مكشوفة، وتقوم بستر باقي الجسم.
تضع الزيت على بعض أماكن الجسم التي تريد أن تقوم بتدليكها.

3- خطوات المساج

لا تفكر أن عملية التدليك عملية سهلة، بل هي معقدة للغاية، فيجب أن تبنى على أسس علمية ليكون المساج فعال، ويجب أن تقوم بعمل خطوات سنقوم بعرضها لكم فيما يلي:

تستخدم اليدين من أسفل إلى أعلى، وتضع بطريقة صحيحة على الجزء المطلوب من الجسم.
تبدء بتحريك دائري لليدين إلى الأسفل لمدة لا تزيد عن عشر دقائق.
تضغط بمؤخرة اليد بطريقة دائرية لمدة خمس دقائق.
تستعمل إصبع الإبهام والضغط ببطء من اسفل إلى أعلى لمدة دقيقتين.
تستعين باليد كاملة للضغط على الجسم من الأسفل إلى الأعلى.
تضغط بأصابع اليد كاملة لمدة خمس ثوان في الوقت الذي تشعر فيه بألم مع تكرار هذه الخطوة وزيادة عدد الثواني.
تعيد جميع الخطوات السابقة بعد الانتهاء لمرة واحدة من المساج.

ماذا يحدث لجسمك بعد المساج

المساج يكون له تأثير فعال على الجسم، ولكن يجب عمله بطريقة علمية وصحيحة، وفيما يلي سنسرد لكم أفضل الفوائد التي تتواجد في المساج:

تتخلص من الرطوبة التي تتواجد في الجسم.
المساج يساعد الجسم على الاسترخاء.
يحافظ أيضا على نعومة الجسم.
يحمى من أمراض فقر الدم.
يزيد من ليونة الجسم.
يشفى من أمراض الأرق والتوتر.
يعالج الأمراض مثل مرض الشلل.
يعد مهدئ للأعصاب.
ينشط الدم في الجسد.

نصائح حول اختيار المعالج

لا يستطيع أي شخص أن يقوم بعمل المساج بطريقة صحيحة، حيث أنه يجب عليك أن تتأكد من وجود رخصة عمل لدى المعالج، وهذا قبل البدء في العلاج، وتتعرف على الأشخاص الذين تعاملوا مع المعالج في اليوم نفسه، وهذا للتأكد من وجود النشاط والطاقة الكافية للمعالج، لكي يقوم بالتدليك بطريقة صحيحة.

عملية التدليك تعتبر واحدة من العمليات الصعبة والمعقدة، فيجب أن تختار المكان المناسب الذي تقوم فيه بالمساج، كما أنه يعتبر من أكثر الأشياء التي تعود بفائدة كبيرة على الشخص ويجعلك تتخلص من كل الرطوبة التي تتواجد في جسمك، ويحميك أيضا من العديد من الأمراض الخطيرة التي منها فقر الدم.

اقرأ المزيد