حافظ على صحتك في رمضان...نصائح هامة من "القصيم الصحي" للصائمين| تعرف عليها

قام تجمع القصيم الصحي بإصدار نصائح هامة للصائمين خلال شهر رمضان المبارك للحفاظ على نشاطهم وسلامتهم ودعم الصحة النفسية والجسدية لهم طوال الشهر الفضيل.

وحث التجمع المواطنين إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي خلال رمضان يحافظ على صحة وسلامة الجسم، ويمكن ذلك باتباع النصائح الآتية:

• الحصول على 8 ساعات نوم خلال اليوم.
• يجب الالتزام بممارسة نشاط المشي بمعدل 8000 خطوة يوميًا.
• على الصائم إجراء 8 تحاليل مخبرية في أقرب مركز صحي دون موعد.

وأكد صحي القصيم أن هذه الخطوات تساهم في تعزيز الصحة العامة وصيام صحي متوازن في رمضان، كما دعت الصائمين إلى متابعة الفحوصات الطبية عبر تطبيق صحتي مؤكدًا أن النتائج تظهر خلال 24 ساعة.

• قفزة نوعية في قطاع السياحة! السعودية تطلق مشاريع سياحية عملاقة لجذب السياح من جميع أنحاء العالم
• السعودية تُعلن عن اكتشافات نفطية وغازية جديدة تزيد من احتياطياتها الاستراتيجية!
• تحذيرات متواصلة من "الأرصاد" على عدة مناطق...استمرار هطول الأمطار الرعدية والرياح
• النصر في أزمة.. ثلاث إصابات قوية وإيقاف سيماكان قبل مواجهة الاتفاق
• تحضيرًا لمواجهة الرياض اليوم...استبعاد "ميتروفيتش" من معسكر الفريق بقرار "جيسوس"
• نجم الهلال في طريقه إلى أوروبا.. مشروع الاحتراف السعودي يهدد خطط خيسوس
• تسلل مثير للجدل.. الـVAR ينقذ الهلال من هدف الرياض في قمة دوري روشن!