حافظ على صحتك في رمضان...نصائح هامة من "القصيم الصحي" للصائمين| تعرف عليها

قام تجمع القصيم الصحي بإصدار نصائح هامة للصائمين خلال شهر رمضان المبارك للحفاظ على نشاطهم وسلامتهم ودعم الصحة النفسية والجسدية لهم طوال الشهر الفضيل.

وحث التجمع المواطنين إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي خلال رمضان يحافظ على صحة وسلامة الجسم، ويمكن ذلك باتباع النصائح الآتية:

• الحصول على 8 ساعات نوم خلال اليوم.
• يجب الالتزام بممارسة نشاط المشي بمعدل 8000 خطوة يوميًا.
• على الصائم إجراء 8 تحاليل مخبرية في أقرب مركز صحي دون موعد.

وأكد صحي القصيم أن هذه الخطوات تساهم في تعزيز الصحة العامة وصيام صحي متوازن في رمضان، كما دعت الصائمين إلى متابعة الفحوصات الطبية عبر تطبيق صحتي مؤكدًا أن النتائج تظهر خلال 24 ساعة.

• تنبيه عاجل.. الدفاع المدني يحذر من مخاطر الأمطار والسيول في 3 مناطق
• الجهاز الطبي يقرر.. لاعبان خارج حسابات المنتخب السعودي أمام اليابان
• للمتعة والاسترخاء | اكتشف أشهر الأماكن السياحية في البحرين
• عاجل: تشغيل مترو الرياض في هذا الموعد
• رسميًا...حصول شقيقين بالطائف على الجنسية السعودية تعرف على التفاصيل
• السعودية تتخلى عن اكبر مشروع في تاريخها
• ألذ حلويات في السعودية | قائمة أسعار حلويات روز بعد آخر تحديث